Home » Main » Cara Diet Alami Ala Dokter Oz Yang Sehat Dan Efektif

Cara Diet Alami Ala Dokter Oz Yang Sehat Dan Efektif

Cara diet alami ala Dokter Oz sudah tentu sehat dan aman. Dokter Oz dikenal sebagai program yang membagikan informasi seputar kesehatan makanan dan pola hidup. Program ini dipandu oleh dokter-dokter yang ahli di bidangnya sehingga kredibilitas informasinya tidak perlu diragukan. Termasuk nih, dalam memberikan tips untuk diet. Diet merupakan proses menurunkan berat badan dengan cara mengatur asupan makanan, sehingga siapa lagi yang paling memahami proses metabolisme tubuh dan tubuh itu sendiri selain dokter?. Mendapat tips diet dari dokter tentu sebuah informasi beharga karena tentu tips yang diberikan sudah dengan pertimbangan kesehatan dan keamanan bagi tubuh kita.

Cara diet alami ala Dokter Oz yang dibagikan untuk Anda tidak hanya memiliki jaminan sehat dan aman namun juga cepat dan mudah. Diet yang dianjurkan oleh Dokter Oz adalah dengan mengatur makan dan memilih menu makanan yang sehat. Pada prinsipnya tubuh kita membutuhkan tiga buah zat utama untuk beraktivitas yaitu karbohidrat, protein dan lemak. Ketiga zat tersebut harus ada setiap harinya untuk proses kita menghasilkan energi dalam beraktivitas. Jika kita melakukan program diet yang harus dilakukan adalah mengatur asupan ketiganya bukan menguranginya. Karbohidrat misalnya, saat diet sebaiknya gunakan sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal, jagung atau kentang. Karbohidrat kompleks dicerna dalam waktu lama sehingga kita bisa merasakan kenyang dalam waktu yang lama.

Lemak seringkali menjadi musuh yang harus dikalahkan dalam diet. Namun sebenarnya lemak masih dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga suhu tubuh. Yang harus diperhatikan adalah memilih lemak yang dikonsumsi. Beberapa buah mengandung lemak yang sehat seperti alpukat serta kacang-kacangan. Minyak zaitun juga memiliki kandungan lemak yang sehat. gado gado asin bila dijalankan secara disiplin bisa menurunkan berat badan dalam satu bulan.  Cara diet alami ala Dokter Oz juga menganjurkan untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda dan mengandung banyak gula. Sebaiknya konsumsi teh hijau tanpa gula yang mengandung antioksidan. Olah raga dan banyak mengonsumsi air putih juga sangat membantu tubuh ketika diet.